‘Responder questões e equilibrar com atividade física e terapia’, aluna fala sobre a preparação para o Enem
28/10/2025
(Foto: Reprodução) Aluna fala sobre a preparação para o Enem
"Um estudante emocionalmente sobrecarregado tende a perder o foco e ter dificuldade em reter informação", alerta a psicóloga Viviane Moura sobre a importância de uma rotina de estudos equilibrada com momentos de lazer e tempo dedicado à saúde emocional, durante a preparação para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem).
"O Enem em si é um fator estressante, pois há, muitas vezes, um excesso de cobrança muito intenso, tanto interno como externo, tanto a comparação com outros colegas como o cansaço. Cuidar da mente vai ajudar a preservar o bem-estar desse aluno", diz.
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Segundo ela, esgotamento emocional, crises de ansiedade e pânico são alguns dos sintomas que podem afetar a vida de um candidato.
"A sobrecarga emocional vai elevar o nível de cortisol, que tem um papel essencial no nosso organismo, pois ajuda o corpo a reagir em situações de alerta. Se esses níveis estão muito altos, vai afetar a concentração, a memória e o raciocínio lógico, que são fatores principais para um aluno que vai fazer uma prova de Enem", acrescenta.
Para entender quais estratégias ajudam a manter a calma diante de 90 questões, o Ingresso Universitário também conversou com estudantes.
"Responder bastante questões, equilibrar com a revisões diárias para poder absorver todo o conteúdo e também equilibrar com atividade física, com terapia, ou você vai chegar na prova toda nervosa e não vai lembrar desse conteúdo", disse uma aluna.
"Eu acho muito importante, nesse último período, focar bastante na minha saúde mental porque não adianta só ficar estudando bastante, fazer muitas questões e na hora não conseguir aplicar de uma forma saudável", completou outro aluno.
Para os jovens, a atenção à saúde mental estimula a produtividade e os ajuda a gerenciar melhor as emoções e ter escolhas mais conscientes na hora da prova.
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‘Responder questões e equilibrar com atividade física e terapia’, aluna fala sobre a preparação para o Enem
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